Les troubles de l’humeur (dépression, dysthymie, troubles bipolaires, cyclothymie, etc.) sont des déséquilibres émotionnels profonds qui affectent la qualité de vie et la stabilité psychologique. Ils ne se réduisent pas à des “hauts et des bas” passagers, mais impliquent souvent des perturbations neurobiologiques et métaboliques complexes.
La prise en charge repose avant tout sur l’accompagnement médical et psychologique. Cependant, un élément est parfois sous-estimé : le rôle de la nutrition. En effet, l’alimentation fournit les briques essentielles au bon fonctionnement du cerveau et de ses neurotransmetteurs. C’est dans ce cadre que la nutrithérapie prend tout son sens.
Comprendre l’impact nutritionnel
Le cerveau consomme près de 20 % de notre énergie quotidienne. Il est donc extrêmement sensible aux apports nutritionnels. Des déséquilibres alimentaires répétés ou des carences peuvent influencer directement l’équilibre émotionnel et la stabilité de l’humeur.
Les troubles de l’humeur sont souvent associés à :
- Une carence en acides gras essentiels (oméga-3), nécessaires à la fluidité des membranes neuronales.
- Des déficits en vitamines du groupe B (B6, B9, B12), impliquées dans la synthèse de la sérotonine et de la dopamine.
- Un apport insuffisant en magnésium et zinc, deux minéraux clés dans la régulation du stress et de l’équilibre émotionnel.
- Des déséquilibres glycémiques, qui peuvent générer irritabilité, fatigue et fluctuations de l’humeur.
Approche classique et apport de la nutrithérapie
| Aspect | Approche classique des troubles de l’humeur | Apport de la nutrithérapie |
|---|---|---|
| Objectif principal | Stabiliser l’humeur par un suivi psychologique et/ou médicamenteux | Optimiser le fonctionnement cérébral par un apport nutritionnel adapté |
| Cible | Équilibre émotionnel et comportemental | Soutien neurochimique et métabolique |
| Outils utilisés | Thérapies, antidépresseurs, thymorégulateurs | Oméga-3, vitamines B, magnésium, zinc, alimentation équilibrée |
| Temporalité | Effets parfois rapides selon la réponse thérapeutique | Soutien progressif et durable du terrain biologique |
| Rôle éducatif | Adaptation des comportements et gestion des émotions | Compréhension du lien entre nutrition et santé mentale |
| Position | Indispensable, sous supervision médicale | Complémentaire, éducatif, jamais substitutif |
La nutrithérapie comme soutien
La nutrithérapie propose une approche complémentaire qui met en lumière le rôle central de l’alimentation dans la santé mentale. Elle ne remplace jamais un suivi médical, mais elle permet de :
- Comprendre les besoins du cerveau en micronutriments.
- Donner une dimension éducative sur l’impact de l’alimentation dans la régulation de l’humeur.
- Valoriser les aliments protecteurs pour le système nerveux et réduire les déséquilibres liés aux carences.
- Élargir la compréhension des troubles de l’humeur, en intégrant la dimension biologique et nutritionnelle.
Un apprentissage structuré
Pour approfondir ces connaissances, nous proposons un cours en ligne de Nutrithérapie et troubles de l’humeur.
Ce programme vous permet d’acquérir des bases solides sur les liens entre alimentation, micronutriments et équilibre émotionnel.
📚 Détails du cours
- Durée : 1 mois
- Structure : 1 module complet de 20 leçons + test final d’évaluation + certificat de réalisation (digital). Le matériel est téléchargeable.
- Prix : 97 €
📝 Modalités d’inscription
- Abonnez-vous au cours en effectuant le règlement via PayPal à l’adresse : info@ortomolecular-cursos.com
- Envoyez le justificatif de paiement par WhatsApp au +34 915 325 199
- Vous recevrez ensuite votre clé d’accès personnelle pour consulter tout le matériel du cours.
🌿 Ce cours est une occasion unique d’élargir vos connaissances et de mieux comprendre la place de la nutrithérapie dans les troubles de l’humeur, afin d’apporter un regard plus global, intégratif et conscient sur la santé émotionnelle.
Paiement depuis l’Afrique : 60.000 CFA.
Dans le cas de paiement depuis l’Afrique (Cameroun, Gabon, etc), possibilité de paiement par voie téléphonique, à travers d’Orange Money ou MTN. Consulter au WhatsApp pour recevoir la modalité.
