Neurobiologie Circadienne, Architecture du Sommeil et Biohacking de la Récupération : Spécialisation Technique pour la France, la Belgique, la Suisse, le Canada et l’Afrique Francophone.

Qu’est-ce que la Spécialisation d’Expert en Biorégulation du Sommeil ?

Il s’agit d’un programme technique de pointe conçu pour maîtriser les mécanismes biologiques qui régissent le repos nocturne. Le sommeil n’est pas un état passif, mais un processus actif de détoxification cérébrale et de régulation hormonale. Cette formation analyse la synchronisation des rythmes circadiens, le rôle de la mélatonine, l’impact de la lumière bleue et la biochimie des neurotransmetteurs. Vous apprendrez à concevoir des protocoles de précision pour restaurer un sommeil réparateur, optimiser les cycles REM et profond, et prévenir les pathologies liées à la dette de sommeil chronique.

Structure du Programme.

La formation se développe de manière intensive sur 2 mois, divisée en 4 modules stratégiques comprenant chacun 10 leçons techniques (40 leçons au total).

Module I : Neurobiologie et Architecture du Sommeil.

1. Physiologie du sommeil : l’horloge centrale (Noyaux Suprachiasmatiques).

2. Architecture du sommeil : les stades N1, N2, N3 (Sommeil Profond) et REM.

3. La pression du sommeil : le rôle de l’Adénosine et de la caféine.

4. Biochimie de la nuit : Mélatonine, Sérotonine et GABA.

5. Le système Glymphatique : la détoxification cérébrale nocturne.

6. Équilibre Hormonal : GH (Hormone de croissance), Leptine et Cortisol.

7. Température corporelle et thermorégulation circadienne.

8. Les chronotypes : identifier et respecter son profil biologique.

9. Impact du vieillissement sur la structure du sommeil.

10. Analyse des polysomnographies et outils de tracking (Oura, Whoop, etc.).

Module II : Chronobiologie et Environnement.

11. La lumière : le synchroniseur (Zeitgeber) principal du rythme circadien.

12. Impact de la lumière bleue et des écrans sur la glande pinéale.

13. Chrononutrition : les horaires de repas et la qualité du sommeil.

14. Alcool, tabac et substances psychoactives : perturbation des cycles.

15. Environnement de la chambre : obscurité, bruit et hygrométrie.

16. L’importance de l’exposition à la lumière naturelle matinale.

17. Température ambiante et literie : l’impact sur le sommeil profond.

18. Gestion du décalage horaire (Jet-lag) et du travail posté.

19. Électrosmog et pollution électromagnétique nocturne.

20. Protocoles d’hygiène lumineuse et lunettes de blocage.

Module III : Micronutrition et Suppléments du Sommeil.

21. Magnésium : le pivot de la relaxation nerveuse et musculaire.

22. Vitamines du groupe B : cofacteurs de la synthèse de mélatonine.

23. Acides aminés : L-Tryptophane, L-Théanine et Glycine.

24. Plantes sédatives : Valériane, Passiflore, Eschscholtzia et Houblon.

25. Utilisation raisonnée de la mélatonine exogène : dosages et timing.

26. Soutien de la fonction hépatique pour un sommeil sans réveils nocturnes.

27. Omega-3 et santé des membranes neuronales.

28. Gestion de l’inflammation de bas grade et troubles du sommeil.

29. Phytothérapie adaptogène pour réguler le stress résiduel.

30. Élaboration de protocoles de supplémentation personnalisés.

Module IV : Psychologie, Stress et Pratique Clinique.

31. L’insomnie psychophysiologique : le cycle de l’anxiété du sommeil.

32. Techniques de relaxation : Cohérence cardiaque et Training Autogène.

33. Thérapie Cognitivo-Comportementale de l’Insomnie (TCC-I).

34. Gestion de la charge mentale et rituels de fin de journée.

35. Apnées du sommeil et ronflements : dépistage et orientation.

36. Cauchemars et parasomnies : approche neurologique et émotionnelle.

37. Éthique et limites du coach en biorégulation du sommeil.

38. Cas clinique I : Insomnie de maintien et stress professionnel.

39. Cas clinique II : Syndrome des jambes sans repos et carences.

40. Projet final : Création d’un programme de « Reboot Circadien » de 30 jours.

Investissement et Offre Spéciale.

• Prix Régulier : 1000 €.

• Offre de Spécialisation : 497 €.

• Condition : Valable uniquement pour les 10 prochaines inscriptions.

• Certification : Diplôme final inclus après validation des 40 leçons.

Processus d’Inscription.

Vous pouvez formaliser votre accès en choisissant l’une des méthodes de paiement suivantes :

1. PayPal : Effectuez le versement à l’adresse : info@ortomolecular-cursos.com.

2. Virement Bancaire (IBAN) : Veuillez demander les coordonnées bancaires via notre canal d’assistance directe.

Activation de l’Inscription :

Une fois le paiement effectué, vous devez demander votre fiche d’inscription en envoyant le justificatif par WhatsApp pour recevoir vos codes d’accès au campus virtuel.

👉 Contact WhatsApp Admissions : +34 91 532 5199