Pour intégrer la nutrition dans l’accompagnement physique.
Étudiez et certifiez-vous en ligne avec ISMEC-Espagne
Expert en Nutrition Sportive
Maîtrisez la nutrition appliquée à la performance, à la récupération et à la progression sportive.
Une formation professionnelle conçue pour apprendre à adapter l’alimentation aux différents types d’effort, aux objectifs physiques, au niveau d’entraînement et aux besoins spécifiques de chaque sportif.
6 mois Durée de formation
200 heures Volume pédagogique
12 modules Programme progressif
20 audios Contenus complémentaires
Tutorat Accompagnement pédagogique
Diplôme digital ISMEC-Espagne
Nutrition, performance et récupération
Accompagnez les sportifs avec une méthode nutritionnelle structurée.
La nutrition sportive doit tenir compte de la dépense énergétique, de l’intensité de l’entraînement, du type d’activité, des objectifs de performance, de la récupération et de la tolérance digestive. Cette formation vous apporte les connaissances nécessaires pour analyser les besoins d’un sportif et proposer une stratégie alimentaire adaptée, progressive et réaliste.
Comprendre l’effort
Étudier les filières énergétiques et les adaptations physiologiques.
Planifier les apports
Organiser l’alimentation avant, pendant et après l’entraînement.
Optimiser la récupération
Soutenir la réparation musculaire, l’hydratation et le repos.
Personnaliser les programmes
Adapter les conseils au sport, au niveau et aux objectifs.
À qui s’adresse la formation ?
Une spécialisation accessible à différents profils.
Pour mieux planifier l’alimentation autour de l’effort.
Pour développer une spécialisation dans le domaine sportif.
Pour élargir leurs compétences d’accompagnement.
Pour mieux comprendre leurs besoins et leur récupération.
Compétences professionnelles
Ce que vous apprendrez.
Un parcours pratique pour comprendre la nutrition du sportif et construire des recommandations adaptées.
Analyser les besoins énergétiques
Relier la dépense physique au niveau et au type d’entraînement.
Planifier les macronutriments
Répartir glucides, protéines et lipides selon les objectifs.
Organiser l’hydratation
Prévenir la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques.
Adapter l’alimentation à l’endurance
Préparer les efforts longs et structurer le ravitaillement.
Soutenir la masse musculaire
Optimiser les protéines, l’énergie et le timing alimentaire.
Évaluer les compléments
Différencier les produits utiles, inutiles ou inadaptés.
Améliorer la récupération
Agir sur l’alimentation, le sommeil et la réparation musculaire.
Conduire un suivi sportif
Réaliser un bilan et ajuster le programme selon les progrès.
Programme pédagogique
Les 12 modules de la formation.
Un parcours complet pour maîtriser les bases scientifiques et pratiques de la nutrition appliquée au sport.
Physiologie et bioénergétique de l’effort
Filières aérobies et anaérobies, ATP, contraction musculaire, intensité de l’exercice et adaptations physiologiques.
Métabolisme des macronutriments
Utilisation des glucides, des protéines et des lipides pendant l’effort et gestion des réserves énergétiques.
Micronutrition et statut antioxydant
Vitamines, minéraux, oligoéléments, stress oxydatif, déficits fréquents et besoins particuliers du sportif.
Hydratation et équilibre électrolytique
Sudation, thermorégulation, déshydratation, sodium, potassium et stratégies de boissons d’effort.
Nutrition des sports d’endurance
Recharge glycogénique, repas précompétitif, ravitaillement, récupération et efforts de longue durée.
Nutrition de la force et de l’hypertrophie
Développement musculaire, balance azotée, besoins protéiques, timing des apports et récupération.
Périodisation nutritionnelle
Adaptation de l’alimentation aux phases de préparation, compétition, récupération, transition et repos.
Compléments et aides ergogéniques
Créatine, caféine, bêta-alanine, protéines, boissons énergétiques, sécurité et prévention du dopage.
Santé digestive et immunité du sportif
Microbiote, inconfort digestif, tolérance pendant l’effort, immunité et adaptation alimentaire.
Récupération, inflammation et blessures
Réparation musculaire, gestion de l’inflammation, sommeil, convalescence et reprise progressive.
Psychologie du sportif et coaching nutritionnel
Motivation, adhésion, comportements alimentaires, image corporelle et accompagnement du changement.
Bilan nutritionnel et pratique professionnelle
Anamnèse sportive, analyse alimentaire, objectifs, planification et organisation du suivi.
Formation à distance
Une méthode flexible, complète et accompagnée.
Supports PDF
Des contenus structurés pour étudier progressivement chaque partie de la formation.
20 audios pédagogiques
Des explications complémentaires pour approfondir les notions essentielles.
Études de cas
Des situations pratiques pour apprendre à adapter les stratégies nutritionnelles.
Tutorat
Un accompagnement pour poser vos questions et progresser tout au long du programme.
Inscription
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Demande d’inscription
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