Et si, dans deux mois, vous retrouviez une relation plus sereine avec l'alimentation ?
Cours d'Alimentation Consciente
Imaginez pouvoir manger en étant davantage attentif à vos sensations, comprendre ce qui influence vos choix alimentaires et redécouvrir le plaisir de manger sans fonctionner uniquement par automatisme.
L'alimentation consciente propose une autre manière d'aborder les repas. Elle invite à observer les sensations corporelles, les habitudes, les émotions et l'environnement dans lequel nous mangeons.
Pendant deux mois, cette formation ISMEC vous permet d'explorer les principes de l'alimentation consciente et leur intérêt dans la compréhension du comportement alimentaire.
Pourquoi mangeons-nous parfois sans avoir réellement faim ?
Manger est une activité quotidienne, mais elle n'est pas toujours guidée par la faim physiologique.
Nos choix alimentaires peuvent être influencés par les horaires, les émotions, les habitudes familiales, les sollicitations extérieures ou simplement par la disponibilité des aliments.
Il arrive également que nous terminions un repas sans avoir véritablement prêté attention à son goût, à sa texture ou aux sensations ressenties.
L'alimentation consciente permet d'explorer ces mécanismes avec davantage d'attention et sans jugement systématique sur les comportements alimentaires.
Quatre dimensions essentielles à comprendre
L'alimentation consciente ne s'intéresse pas uniquement à ce que nous mangeons, mais également à la manière dont nous vivons l'expérience alimentaire.
La conscience des sensations
Apprendre à reconnaître les signaux corporels associés à la faim, au rassasiement et à la satiété.
L'attention pendant les repas
Comprendre l'influence de la vitesse alimentaire, des distractions et de l'environnement sur l'expérience du repas.
Les émotions et l'alimentation
Explorer les liens entre les états émotionnels, les envies alimentaires et les comportements automatiques.
La relation avec les aliments
Développer une compréhension moins rigide des choix alimentaires, des préférences et du plaisir de manger.
Manger consciemment ne signifie pas suivre un nouveau régime.
L'alimentation consciente repose avant tout sur l'observation, la compréhension et la qualité de l'attention accordée à l'expérience alimentaire.
Écouter la faim
Comprendre les différents signaux pouvant déclencher l'envie de manger.
Reconnaître la satiété
Explorer les sensations qui accompagnent progressivement la fin du repas.
Observer les automatismes
Identifier les habitudes alimentaires répétées sans attention particulière.
Retrouver les sensations
Accorder une place au goût, aux odeurs, aux textures et au plaisir alimentaire.
Comprendre les émotions
Étudier leur influence possible sur l'appétit et les décisions alimentaires.
Développer la flexibilité
Apprendre à observer les comportements sans multiplier les interdictions.
8 modules pour découvrir et approfondir l'alimentation consciente
Une progression sur deux mois, avec des modules présentés de manière claire et synthétique.
Introduction à l'alimentation consciente
Comprendre les principes fondamentaux de cette approche et sa place dans l'éducation alimentaire.
La faim, l'appétit et la satiété
Explorer les signaux physiologiques qui participent à la régulation de la prise alimentaire.
Les habitudes et automatismes alimentaires
Identifier les comportements répétitifs et comprendre comment ils s'installent dans la vie quotidienne.
Les émotions et les choix alimentaires
Étudier l'influence des émotions sur l'appétit, les envies et l'expérience alimentaire.
L'attention sensorielle pendant les repas
Comprendre le rôle du goût, des textures, des odeurs et de la perception sensorielle.
Les croyances et les règles alimentaires
Explorer la manière dont les idées reçues et les interdictions peuvent influencer la relation avec les aliments.
L'alimentation consciente au quotidien
Examiner comment cette approche peut s'intégrer aux repas familiaux, professionnels et sociaux.
Construire une relation alimentaire plus consciente
Rassembler les connaissances acquises pour mieux comprendre et observer ses comportements alimentaires.
Redécouvrir le repas comme une expérience, et non comme une simple obligation.
Dans la vie quotidienne, nous mangeons souvent en réalisant plusieurs activités simultanément.
Téléphone, ordinateur, télévision, préoccupations professionnelles ou conversations peuvent modifier l'attention portée aux sensations alimentaires.
L'alimentation consciente étudie la relation entre l'attention, les perceptions sensorielles et les comportements alimentaires.
Elle permet d'envisager les repas sous un angle plus large, en intégrant les dimensions physiologiques, psychologiques et environnementales.
Une formation pour mieux comprendre les comportements alimentaires
Pour les particuliers
Vous souhaitez approfondir votre compréhension de l'alimentation et de votre relation quotidienne avec les repas.
Pour les professionnels de la nutrition
Vous souhaitez enrichir vos connaissances sur les dimensions comportementales et sensorielles de l'alimentation.
Pour les professionnels du Coaching de Santé
Vous souhaitez mieux comprendre les habitudes alimentaires et les facteurs qui influencent les choix de vos clients.
Deux mois pour approfondir votre compréhension de l'alimentation
Une formation accessible à distance, avec un tarif unique pour l'ensemble du parcours.
Cours d'Alimentation Consciente
Tarif total de la formation.
- Durée de formation de 2 mois.
- Programme pédagogique en 8 modules proposés.
- Étude des comportements alimentaires.
- Compréhension de la faim et de la satiété.
- Approche de l'attention sensorielle.
- Formation en ligne ISMEC.
Réglez votre formation par PayPal
Pour procéder à votre inscription au Cours d'Alimentation Consciente, effectuez votre paiement unique de 247 € à l'adresse PayPal suivante.
Montant à régler : 247 €
Référence à indiquer lors du paiement :
ISMEC – Alimentation Consciente
Une fois le règlement effectué, complétez le formulaire de matricule ci-dessous pour communiquer votre inscription.
Compléter ma fiche de matriculeInformations pratiques
Quelle est la durée de la formation ?
La durée prévue est de deux mois.
La formation se déroule-t-elle en ligne ?
Oui. Il s'agit d'une formation ISMEC à distance.
Quel est le prix de la formation ?
Le tarif est de 247 € en paiement unique.
Comment payer la formation ?
Vous pouvez effectuer votre règlement par PayPal à l'adresse info@ortomolecular-cursos.com.
Comment transmettre ma demande d'inscription ?
Complétez le formulaire de matricule. Un message WhatsApp sera préparé avec vos coordonnées, le nom de la formation et l'adresse du site d'origine.
Formulaire d'inscription
Complétez vos coordonnées pour transmettre votre demande d'inscription au service des admissions ISMEC.
Site d'origine : https://ecolenutrition.com/alimentation-consciente/
Tarif : 247 € · Paiement unique
Et si votre prochaine transformation commençait par une nouvelle manière de comprendre les repas ?
Deux mois pour découvrir les principes de l'alimentation consciente et approfondir votre compréhension des sensations, des habitudes et des comportements alimentaires.
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