Autocoaching Nutritionnel : La maîtrise du comportement.

Reprenez le pouvoir sur votre assiette en agissant là où tout se joue : votre psychologie. Ce cursus de 30 jours ne se contente pas de vous dire quoi manger, il vous apprend à comprendre pourquoi vous mangez. Que vous soyez en France, en Belgique, en Suisse ou au Québec, découvrez comment briser les cycles d’échec alimentaire en reprogrammant vos mécanismes émotionnels et vos croyances.

Grâce à 30 micro-leçons axées sur le coaching mental, apprenez à transformer la rigidité en flexibilité et la frustration en plaisir durable.

À qui s’adresse ce programme ?

• Personnes souffrant de faim émotionnelle : Celles qui utilisent la nourriture pour compenser le stress, l’ennui ou la tristesse.

• Profils perfectionnistes et rigides : Ceux qui oscillent entre contrôle absolu et lâcher-prise culpabilisant (effet yoyo).

• Victimes de croyances limitantes : « Je n’y arriverai jamais », « C’est génétique », « Je n’ai pas de volonté ».

• Toute personne souhaitant se libérer des diktats des régimes pour retrouver une relation apaisée et intuitive avec son corps.

• Coachs et thérapeutes voulant expérimenter sur eux-mêmes une méthode de changement comportemental profond.

Programme de transformation : 30 jours de libération émotionnelle.

Le cursus est structuré pour déconstruire vos blocages et ancrer une nouvelle identité alimentaire.

Semaine 1 : Décodage des émotions et de la faim (Jours 1 à 7).

• Différencier la faim physiologique de la faim émotionnelle.

• Cartographier ses déclencheurs : Stress, fatigue, solitude ou récompense ?

• Accueillir l’émotion sans la « manger » : Techniques de respiration et d’ancrage.

• Le rôle de la dopamine : Comprendre l’addiction au réconfort immédiat.

• Identifier les besoins non comblés derrière l’envie de grignoter.

Semaine 2 : Briser la rigidité et le perfectionnisme (Jours 8 à 15).

• Sortir du dogme « Tout ou Rien » : La fin de la mentalité de régime.

• La psychologie de la frustration : Pourquoi l’interdiction mène à l’obsession.

• Développer la flexibilité métabolique et mentale.

• Apprendre à s’autoriser pour ne plus craquer.

• Gérer la culpabilité après un écart : Transformer l’erreur en apprentissage.

Semaine 3 : Croyances, Identité et Objectifs (Jours 16 à 23).

• Identifier et transformer ses croyances limitantes sur son corps et son poids.

• Se fixer des objectifs de processus plutôt que des objectifs de résultat.

• La méthode des petits pas : Pourquoi la volonté est une ressource épuisable.

• Visualisation créatrice : Se projeter dans son nouveau corps et sa nouvelle vitalité.

• Sortir du rôle de « victime » pour devenir l’architecte de sa santé.

Semaine 4 : Autonomie, Plaisir et Durabilité (Jours 24 à 30).

• Retrouver le plaisir sensoriel : Manger en pleine conscience.

• Gérer la pression sociale et les repas de famille sans stress.

• Créer son propre système de récompenses non-alimentaires.

• L’art de l’autocompassion : Être son propre meilleur coach.

• Plan de maintenance émotionnelle : Anticiper les périodes de stress futur.

Modalités et Inscription.

• Format : 100% en ligne. Une leçon pratique par jour pour une intégration douce.

• Support : Journal d’autocoaching émotionnel et fiches d’exercices PDF.

• Accompagnement : Tutorat via WhatsApp pour un soutien personnalisé.

• Validation : Certificat de réussite délivré par l’ISMEC (Espagne).

Investissement financier.

• Tarif standard : 497 €

• Offre exceptionnelle : 197 € (Seulement pour les 10 prochaines inscriptions !)

Comment s’inscrire ?

1. Effectuez le paiement via PayPal à info@ortomolecular-cursos.com.

2. Envoyez votre justificatif par WhatsApp au +34 91 532 51 99.

3. Recevez immédiatement vos accès pour débuter votre Jour 1.