Comprendre et gérer ses émotions
Apprenez à reconnaître ce que vous ressentez, à comprendre pourquoi certaines situations provoquent des réactions intenses et à développer des réponses émotionnelles plus conscientes.
Un parcours pratique pour mieux comprendre la colère, la peur, la tristesse, la frustration, la culpabilité et les autres émotions qui influencent quotidiennement nos comportements, nos décisions et nos relations.
PAYER PAR PAYPAL — 297 €
Vos émotions ont quelque chose à vous dire. Encore faut-il apprendre à les comprendre.
Les émotions accompagnent en permanence notre vie. Une conversation, une critique, un changement, une difficulté professionnelle, un conflit, une déception ou une incertitude peuvent déclencher très rapidement des réactions émotionnelles. Lorsque nous comprenons mal ce qui se passe en nous, nous risquons de confondre l'émotion avec la réaction qu'elle provoque.
Passez progressivement de la réaction automatique à une réponse plus consciente.
Ce parcours vous aide à développer une meilleure lecture de votre fonctionnement émotionnel et des mécanismes qui influencent vos réactions quotidiennes.
Identifier vos émotions
Apprenez à mettre des mots plus précis sur ce que vous ressentez et à distinguer différents états émotionnels.
Repérer vos déclencheurs
Identifiez les situations, paroles, interactions et pensées qui provoquent certaines réactions émotionnelles.
Comprendre vos réactions
Analysez ce qui se produit entre un événement, votre interprétation, votre émotion et votre comportement.
Réduire l'impulsivité
Apprenez à créer davantage d'espace entre une émotion intense et votre réaction immédiate.
Mieux communiquer
Développez une manière plus claire d'exprimer vos émotions, vos besoins et vos limites dans vos relations.
Développer votre recul
Apprenez progressivement à observer une émotion sans vous laisser automatiquement entraîner par elle.
Ce n'est pas uniquement ce qui arrive qui compte.
Deux personnes peuvent vivre la même situation et ressentir des émotions très différentes. Notre histoire, nos attentes, nos croyances, notre interprétation de la situation et notre état du moment participent à la manière dont nous réagissons.
audio-classes
Un parcours progressif à intégrer facilement à votre quotidien.
Deux mois pour explorer votre fonctionnement émotionnel.
Les audio-classes sont délivrées progressivement pendant les deux mois du parcours. Elles sont téléchargeables afin de pouvoir être écoutées selon vos disponibilités sur ordinateur, téléphone portable ou tablette.
et de mise en pratique
Passez de l'écoute à l'observation de votre propre expérience.
Vous recevez un KIT de 20 fiches pratiques destinées à prolonger les audio-classes, à analyser certaines situations concrètes et à mieux observer votre fonctionnement émotionnel.
Test d'évaluation et certificat final.
À la fin du parcours, vous réalisez un test d'évaluation des connaissances. Après validation, vous recevez votre certificat numérique de fin de formation ISMEC.
Le cours est suivi en autonomie. Aucun tutorat individuel n'est inclus.
CERTIFICAT DE FIN DE FORMATION
Comprendre et gérer
ses émotions
Délivré après validation du test final
Apprenez à mieux comprendre ce qui se passe en vous.
Vous ne pouvez pas empêcher toutes les émotions d'apparaître. Vous pouvez cependant apprendre à mieux les reconnaître, comprendre leurs déclencheurs et développer progressivement des réponses plus conscientes.
- 50 audio-classes
- 7 nouvelles audio-classes par semaine
- 2 mois de parcours
- 20 fiches pratiques
- Audios téléchargeables
- Test final d'évaluation
- Certificat numérique après validation
- Formation en autonomie, sans tutorat
Votre inscription comprend les 50 audio-classes, les 20 fiches pratiques, le test d'évaluation et le certificat numérique après validation.
PAYER 297 € PAR PAYPALPaiement en ligne via PayPal
Finalisez votre inscription.
Après avoir effectué votre paiement par PayPal, complétez le formulaire ci-contre avec les informations nécessaires à l'enregistrement de votre inscription à l'audio-cours Comprendre et gérer ses émotions.
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PAYER PAR PAYPAL — 297 €Ressentir est humain. Mieux comprendre ses émotions s'apprend.
Commencez votre parcours et développez progressivement une meilleure compréhension de vos émotions, de vos déclencheurs et de vos réactions quotidiennes.
PAYER PAR PAYPAL — 297 €